“ネガティブな感情を認めてみませんか”
世の中、ポジティブな考えは良くてネガティブな考えは悪い・・・というような風潮がありますね。
そうでしょうか？
その為か、ネガティブな感情を持っていることを怖がったり、不安に感じたりされる方が多いですね。ポジティブに考えたくても出来ない時もあります。
例えば、人間にはバイオリズムという生態リズムがありますね。それにより、多少なりとも感情が左右されます。また、睡眠不足や疲れが溜まっている時にも感情が左右されます。
そんな時に、何か困った事が起きると・・・ネガティブな感情を持ってしまっても不思議ではないですね。
ある時には、ネガティブな感情に押しつぶされそうになる時もあるかも知れません。そして、気持ちが一杯一杯になり・・・ネガティブな感情を持っていることに不安を感じて怖くなってしまうかもしれませんね。
ネガティブな感情があることを認める（受け入れる）事により、不安が解消されます。
なぜかというと・・・そうなるには原因があったからです。それとネガティブな感情は悪いものとして認める事が出来ないために辛くなっているのです。
実は、ネガティブな感情の裏に自己成長があります。感情を認める事は怖いかも知れませんすぐには出来ないかもしれませんが・・・ネガティブな感情が出てきたら・・・認めてみませんか？
私は、過去、たくさんのネガティブな体験をしてきました。早く切りかえられるからポジティブなんだと勘違いしていました。本当は、ネガティブな感情を持っている事が怖かったのだと思います
今では、ネガティブな感情が出たときには認めてしばらくその感情といることにします。すると、いつのまにか変化していますね。それが・・・私のあるがままかな？
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