“緊張！”
緊張する事ってありませんか？・・・ありますね。
例えば、会社で上司に注意された時とか、人前で話をしなければいけなくなった時
初対面の人とお話しするときなどなど〜
そんな時・・・身体の状態はどのようになっていますか？
例えば、身体が堅くなり、汗ばんだり、動悸がして、頭の中が真っ白〜
気持ちが焦り・・・“どうしよう？！”と思うとますます思考力が低下して・・・
泣きたくなる気持ちがでてきたり・・・。
緊張する時は、過去に緊張して困ったときの事を思い出して・・・（スイッチング）
困ったどうしよう！と思った瞬間に身体がすぐに反応してしまいますね。
緊張しても駄目な時と、上手くいったときがあると思います。
過去に落着いて上手く行ったときの事を思い出してみたら？
その時、身体の状態は？・・・きっと、楽だったと思います。
そして〜心も軽く笑みを浮かべて安心できていた。
緊張しそうになったら、まず深呼吸をしてそして“笑って”みては如何でしょう？
そして、過去に上手く出来た時の事を思い出し・・・（スイッチング）
すると〜少し落着いてくるでしょう。
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